Gérer le stress et l'anxiété grâce au yoga
Plusieurs personnes vivent quotidiennement avec ces poids qui les suivent partout : l’anxiété et le stress. J’ai moi-même lutté contre le...
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Vieillissement actif : l’importance du maintien de la force physique
En vieillissant, le maintien d’une force physique adéquate devient une pierre angulaire pour préserver votre indépendance fonctionnelle...
Sylvain Tremblay
15 sept. 20233 min de lecture
Comment améliorer votre posture grâce au yoga
« Tiens-toi le dos droit! » Nous avons tous déjà entendu cette phrase. En effet, un mauvais positionnement du corps peut entraîner des...
Sylvain Tremblay
10 août 20235 min de lecture
Le yoga extérieur avec l'arrivée de l’été
Les températures sont plus chaudes et le décor change du tout au tout... Eh oui ! La belle saison est enfin de retour. Ce renouveau...
Sylvain Tremblay
10 juin 20233 min de lecture
Le yoga pour prévenir l'ostéoporose
Dès la trentaine, la densité osseuse diminue peu à peu. Chez les femmes en ménopause, elle diminue même de 2 à 3 % par an. En...
Sylvain Tremblay
15 mai 20234 min de lecture
Le yoga pour soulager les douleurs articulaires en vieillissant
On dit que l’âge entraîne toutes sortes de petits bobos… Mais les douleurs articulaires sont sans doute le fléau le plus important en...
Sylvain Tremblay
17 avr. 20233 min de lecture
Stimuler votre système lymphatique grâce au yoga!
La pratique du yoga a le merveilleux avantage de combiner le travail en force, en flexibilité et en coordination avec des exercices...
Sylvain Tremblay
16 mars 20233 min de lecture
Comment maintenir vos facultés cognitives en vieillissant?
Contrairement à ce que nous pouvons penser, la perte des capacités cognitives n’est pas directement causée par le vieillissement....
Sylvain Tremblay
13 févr. 20234 min de lecture
Comment maintenir votre agilité avec l’âge?
L’agilité est la capacité à vous mouvoir, et ce, dans une série de positions, tout en demeurant en contrôle de votre corps. Cette...
Sylvain Tremblay
24 janv. 20233 min de lecture
Comment éloigner la dépression saisonnière?
L’automne, les journées raccourcissent, le froid revient peu à peu et les feuilles tombent. Le manque de lumière a plus d’impacts sur...
Sylvain Tremblay
17 oct. 20223 min de lecture
Vieillir en santé grâce au maintien de l’équilibre
L’équilibre est une faculté essentielle au bon fonctionnement du corps. Il fait partie de votre routine quotidienne : il permet de vous...
Sylvain Tremblay
16 sept. 20224 min de lecture
Le yoga : cette discipline aux multiples bienfaits
Saviez-vous que les bienfaits du yoga, tant physiques que psychologiques, sont prouvés scientifiquement? Plusieurs études de la Harvard...
Sylvain Tremblay
19 août 20223 min de lecture
Le yoga et les exercices de flexibilité pour bien vieillir
Le yoga et les exercices de flexibilité permettent au corps de bien vieillir. La souplesse est importante pour les articulations.
Sylvain Tremblay
15 juin 20224 min de lecture
Renforcer son système immunitaire grâce au yoga
Avec la crise de la COVID-19, nous avons largement entendu parler de l’importance d’avoir un système immunitaire fort. On sait qu’un...
Sylvain Tremblay
20 févr. 20222 min de lecture
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