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Retraite de yoga du bien vieillir
du 21 au 23 avril, 2023

un weekend bienveillant et inspirant dans un havre patrimonial de mieux-être et de culture, Le Monastère des Augustines

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Isabelle Cyr, votre hôte

Joignez-vous à Isabelle, du studio de yoga virtuel 55+ YOGA, pour un weekend bienveillant et inspirant, entièrement dédié au bien vieillir.  Une retraite de yoga, adaptée à votre degré d’aisance, peu importe votre condition physique.  Un séjour inoubliable dans un véritable havre patrimonial de culture et de mieux-être, Le Monastère des Augustines, en plein cœur du Vieux-Québec.

 

Une opportunité de plonger au cœur de soi tout en s’unissant à des personnes qui, tout comme vous, souhaitent maintenir une belle qualité de vie le plus longtemps possible. 

 

Cette retraite vise à fournir des pistes de solutions afin de mieux-vivre au quotidien, de maintenir une pleine autonomie de vie le plus longtemps possible et d’arriver à conserver un état d’esprit serein peu importe les situations.

 

Tout au long du weekend, Isabelle partagera trucs et astuces afin de yogater de façon efficace et bienveillante, de respirer la vie à plein poumon et d’arriver à prendre du recul face aux situations qui nous bousculent.

Le monastère

Le Monastère des Augustines est un havre patrimonial de culture et de mieux-être. Il occupe les ailes anciennes du monastère de l’Hôtel-Dieu de Québec qui est à l’origine du premier hôpital en Amérique au Nord du Mexique.

Cours intérieur
Cours intérieur

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Entrée principale
Entrée principale

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Massothérapie - $
Massothérapie - $

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Cours intérieur
Cours intérieur

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Pour visualiser la localisation du Monastère des Augustines: cliquez ici

Tarifs

Chambres authentiques

Vivez une expérience hors du commun dans une ancienne cellule de religieuse reconvertie, en accord avec les standards de confort actuels.

  • Chambres intimes en occupation simple ou double

    • 1 ou 2 lits simples extra-longs

  • Armoire-penderie et table de travail en bois

  • 6 Salles de bain individuelles privées sur l’étage

    • Salle de bain complète​

  • Lavabo et miroir

  • Vastes fenêtres avec volets

765$

occupation
double

870$

occupation
simple

Authentique - Chambre 1 lit
Authentique - Chambre 1 lit

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Authentique - Chambre double
Authentique - Chambre double

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Authentique - Corridor
Authentique - Corridor

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Authentique - Chambre 1 lit
Authentique - Chambre 1 lit

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Contemporaine - Chambre 1 lits
Contemporaine - Chambre 1 lits

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Contemporaine - Chambre 2 lits
Contemporaine - Chambre 2 lits

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Contemporaine - corridor
Contemporaine - corridor

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Contemporaine - Chambre 1 lits
Contemporaine - Chambre 1 lits

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Chambres contemporaines

Séjournez en tout confort dans le décor épuré et contemporain d’une chambre aménagée en harmonie parfaite avec le caractère patrimonial des lieux.

  • Chambres intimes en occupation simple ou double

    • très grand lit, grand lit ou 2 lits simples

  • Salle de bain privée complète

  • Mobilier intégré avec espace de rangement

  • Vastes fenêtres avec volets

780$

occupation
double

955$

occupation
simple

Les prix incluent:

  • les ateliers de yoga

  • une visite guidée du monastère

  • un concert vibratoire dans les voûtes du Monastère

  • accès à l'exposition permanente «Augustines: Soignez corps et âme »

  • 2 nuitées

  • 2 petits déjeuners

  • 2 dîners

  • 2 soupers

Les prix n’incluent pas:

  • Les taxes applicables (TPS, TVQ et la taxe d'hébergement)

  • le transport

  • le coût du stationnement

  • soins de massothérapie (optionnels)

  • frais personnels

Occupation double

Les chambres en occupation double sont destinées aux personnes qui se connaissent et désirent partager la même chambre.  La responsabilité des jumelages incombe aux participants.

Modalités

  • Dépôt de 200$ payable au moment de la confirmation

  • Balance payable avant le 17 mars.

  • Annulation et remboursement possible jusqu'au 17 mars, moins 50$ de frais de gestion.

  • Aucun remboursement après le 17 mars.

  • Si l’activité devait être annulée à la suite de consignes gouvernementales de santé publique, celle-ci serait totalement remboursée.

Programme

Vendredi 21 avril

17h00 à 18h15     Mot de bienvenue et atelier d’intention

18h30                    Souper en groupe au réfectoire du Monastère

20h30 à 21h15    Yoga nidra, méditation guidée

Samedi 22 avril

7h45 à 8h15        Activation des articulations sur chaise

8h30                     Petit-déjeuner en silence au réfectoire

10h00 à 11h00   Atelier du bien vieillir « Contrer les maladies chroniques »

11h15 à 12h15    Cours yoga dynamique avec chaise

12h30                   Dîner en groupe au réfectoire

14h00 à 15h00  Visite guidée du monastère

15h30 à 17h00   Atelier mantras et pranayamas

17h00 à 18h30   Temps libre

18h30                  Souper en groupe au réfectoire du Monastère

20h30 à 21h15   Concert vibratoire dans les voûtes du Monastère

Dimanche 23 avril

7h45 à 8h15       Étirements du matin sur tapis

8h30                     Petit-déjeuner en silence au réfectoire

10h00 à 11h00  Atelier du bien vieillir « Prendre soin de nos systèmes »

11h15 à 12h15    Cours yoga sur tapis

12h30                   Dîner en groupe au réfectoire

13h45 à 14h30  Retour sur le weekend et au revoir

* Ce programme est préliminaire et pourrait être modifié sans pré-avis.

Stationnement

Que ce soit au Monastère même ou à l’un des stationnements à proximité, prévoyez un budget d’environ 60$ pour garer votre voiture pendant la durée de votre séjour.   Le monastère dispose d’un nombre limité d’espace de stationnements réservés aux clients en hébergement.  Ceux-ci sont attribués selon un principe de premier arrivé, premier servi.  Cependant, plusieurs autres parcs de stationnement sont accessibles à proximité du Monastère.   Vous trouverez une liste de ceux-ci ainsi qu'un plan pour vous y diriger en cliquant sur ce lien.

Inscription

Pour vous inscrire, veuillez cliquer sur le bouton et remplir le formulaire d'inscription.

Vos hôtes

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Isabelle Cyr, cofondatrice 55+ YOGA

Isabelle guide sur le chemin du mieux-être et aide des centaines d’individus à maintenir une bonne qualité de vie et une pleine autonomie de vie et de mouvements.

 

Elle a cofondé 55+ YOGA, le premier studio de yoga virtuel entièrement dédié aux personnes de 55 ans et plus, pour lequel elle a développé une charte de degré d’aisance ainsi qu’une gamme complète de cours qui permet à tous de participer, peu importe ses limitations physiques.


C’est avec passion qu’elle partage ses trucs et astuces afin d’aider ses étudiants à pleinement manifester une bonne forme physique et un état d’esprit serein.

Sylvain Tremblay, cofondateur 55+ YOGA

Sylvain, partenaire de vie et d'affaires d'Isabelle, est un passionné de nouvelles technologies.  Il est responsable de la production et s'occupe du volet administratif de 55+ YOGA ainsi que du service à la clientèle.

 

Sa passion pour les nouvelles technologies et son expertise en gestion d'entreprises apporte une base solide dans le déploiement de la mission de 55+ YOGA.

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