Voici une courte séance de yoga nidra. Spécialement avant de dormir, le yoga nidra permet un repos réparateur profond. En le pratiquant, vous relâchez complètement stress et anxiété qui peuvent être encore présents au moment d’aller au lit. Votre mental doit être occupé par une seule chose : la sensation dans les différentes parties de votre corps. Toutes les pensées drainantes n’existent plus, les ruminations s’estompent et le corps est ainsi libéré.

La posture de yoga des jambes contre le mur apporte de nombreux bienfaits. Grâce au système-cardiovasculaire, cette posture permet notamment le relâchement du stress et l'anxiété. 𝐏𝐨𝐮𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐣𝐚𝐦𝐛𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐦𝐮𝐫? Dans la posture de yoga des jambes contre le mur, les membres inférieurs sont plus hauts que le coeur. Avec la gravité, le sang se dirige en grande quantité vers les récepteurs responsables de stabiliser la pression artérielle. Ainsi, le rythme cardiaque est réduit et les hormones responsables de calmer le système nerveux sont relâchées. La circulation sanguine est aussi facilitée ; le cerveau reçoit donc une plus grande quantité d'oxygène et ceci favorise une bonne santé cérébrale. #yoga #posturedeyoga #jambescontrelemur #yogarelaxation #diminuerstress Pour des séances de yoga complètes dédiées aux personnes âgées de 50 ans et plus, abonnez-vous à notre studio de yoga virtuel : https://55plusyoga.com/ Profitez du cours d'essai 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓 : https://55plusyoga.com/decouvrez-55plusyoga ________ 2 vidéos à voir aussi sur notre chaîne ⬇️ Posture de yoga : Vinyasa sur le dos - https://www.youtube.com/watch?v=NBFZjNCMaQc&t=90s Posture de yoga : Guerrier 1 - https://www.youtube.com/watch?v=7cjPrh9JoPc&t=119s 👉Rejoignez notre grande communauté ! 𝐅𝐀𝐂𝐄𝐁𝐎𝐎𝐊 : https://www.facebook.com/55PlusYoga 𝐈𝐍𝐒𝐓𝐀𝐆𝐑𝐀𝐌 : https://www.instagram.com/55plusyoga/?hl=fr-ca